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瑜伽和晨走,哪个更好?

2021-03-08 14:44 写回答

百客世界

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领导一个健康的生活方式不是一件容易的事!但是,在工作压力和紧张的时代,要想过一种快乐和放松的生活,就必须从事各种各样的体育活动,比如出去晨走或做瑜伽


真正的难题是哪一个更好?这确实是一个棘手的问题!


如果对两者进行静态比较,瑜伽被认为比步行更好。当你步行一小时,你会燃烧242卡路里。然而,练习一小时的力量瑜伽可以帮助你燃烧340卡路里!


瑜伽不仅能控制体重,还能更好地改善情绪。不同的呼吸技巧或调息法会让你一整天都精力充沛。瑜伽体式,比如拜日式、眼镜蛇式和猫牛式,都能给你带来良好的感觉。有一些瑜伽静修会帮助你达到身体和精神的健康,以及瑜伽哲学的指导。


走路也能给你带来很多好处。不可否认,早晨散步30分钟可以改变你的生活!空气中的负离子或氧气帮助你恢复活力,获得愉悦的心境。早晨散步对心脏有好处,有助于降低血压。


现在你已经清楚地知道哪一个更好了。把散步和瑜伽结合到你的日常生活中,这样可以得到两者的好处。

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