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为什么孩子需要做瑜伽?

2021-03-11 14:13 写回答

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瑜伽对小孩子的7个好处



瑜伽不仅适合成年人!事实上,它可以教给孩子们非常重要的生活技能,帮助他们在世界上取得成功。


这里有一个更详细的解释,如何教授瑜伽给孩子和在课堂上使用瑜伽可以对孩子的幸福产生积极的影响:


瑜伽帮助孩子们控制他们的焦虑。从练习瑜伽中学习的呼吸练习和放松技巧可以帮助孩子们管理压力。教孩子们如何以健康的方式减少压力是一项重要的生活技能,无论是对孩子还是成人都有帮助。


瑜伽可以提高孩子的情绪调节能力。瑜伽对孩子的另一个好处是,它帮助孩子学会活在当下,同时放松和获得一个平和的心态,这最终提高了他们的情绪调节能力。


瑜伽能增强孩子们的自尊心。瑜伽对孩子们的自尊心有神奇的作用。完善一个姿势或提高他们的平衡感和灵活性可以给孩子们一种个人赋权感。


瑜伽可以提高孩子的身体意识和专注力。通过各种瑜伽姿势帮助孩子学习他们的身体和他们能够做的动作。


瑜伽能增强孩子们的注意力和记忆力。儿童瑜伽最大的好处之一是,不同类型的动作要求孩子们集中注意力,并努力学习他们的记忆技巧——这两者都可以转化为他们的学习成绩。


瑜伽培养孩子们的力量和柔韧性。瑜伽有助于增强孩子们正在成长的身体,帮助他们提高柔韧性,从而减少受伤的机会。


瑜伽教导自律,减少冲动。瑜伽可以减少课堂上的挑战行为,为孩子们提供一个表达自己的身体出口。它还在孩子们理清思路、完善姿势的过程中教会他们自律。

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