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我在家里怎么开始学瑜伽?

2021-04-02 14:13 发布

百客世界

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绝对的!坦白地说,我无法想象自己在别的地方练习瑜伽。


你自己家的舒适是不能高估的。


你可以选择一个特定的角落或区域,铺好垫子,打开音乐,深呼吸。

在家做瑜伽有很多好处,但下面这些是吸引我的:


自由!你想穿着运动裤和你最丑但最舒适的胸罩练瑜伽吗?就去做吧。不穿衣服怎么样?我说,越少越好。更不用说,有些姿势我在别人面前做起来很不舒服。


选择。瑜伽课有他们的好处,还有熏香和竖琴音乐,但如果你宁愿弯腰看你最喜欢的卡通或听重金属,那么这都是你的事。


缺乏内疚/恐吓。我不知道其他人是怎么想的,但我很确定,如果我开始和其他人一起学习瑜伽,我会花一半的时间在课堂上思考为什么我不能把腿抬得那么高或扭成那样。更不用说当你缺了几节课,然后几节课变成几个月,你会有那种毁灭性的内疚。


可访问性。你家里有你的垫子,你可以随时练习。没有必要每周都留出特定的时间或者开始考虑交通方式。你可以随时练习。感觉紧张吗?没有什么是好莲花不能解决的。睡不着吗?你的孩子摆姿势睡了一夜。吃了太多薯片,现在觉得肚子胀?10分钟的练习会让你感到轻松自如。


当然,除了明显的职业原因,在课堂上练习还有很多好处。其一是准确性。在我开始瑜伽之旅的前两个月,我一直在想为什么人们认为下犬式很难。看完一段视频后我才意识到你应该穿高跟鞋

地板上。而且瑜伽课比在家练习更有动力。天知道我已经缩短了不止一次的瑜伽课程,因为我“就是感觉不舒服”。课程可以帮助你克服不感的障碍。


请记住,所有这些都是基于我自己的经验,我是一个20岁的女性,身材很好,和父母住在一起,在假期有大量的空闲时间。对另一个人来说可能完全不同。


网上有大量的材料(文章,图片和视频),你可以开始,我想附加几个链接,但这里的网络是真正的垃圾

我不打算把它推到极限,试图打开多个浏览器标签。


实际上,你如何开始并不重要,重要的是你真的开始了。


愿一切都好!

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