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瑜伽是一种运动吗?

2021-04-09 14:13 发布

百客世界

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对我来说,瑜伽是一种运动……而且远不止如此。


它不会提高我的心率,也不能作为有氧运动,但它确实能让我保持健美、柔韧和强壮。


我每天做一小时到90分钟的运动。有时这很乏味,但这种训练鼓励我保持冷静的心态。这让我对我吃的东西有了更多的意识。我可能不会像流行的节食法那样快速减肥,但我确实每周会减掉一到两磅——更重要的是,这些体重一直都在减掉。


瑜伽还有很多其他的好处。


在精神上,我克服了生活中的许多障碍,因为我不为小事而烦恼。我能够保持一种“平衡”的思维方式。我不会对那些经常绊倒别人的小刺激和干扰做出反应。


瑜伽也给了我一个与我理解的神联系的机会。


是时候让我保持沉默,集中注意力和交流了。


祈祷让我能和上帝对话。瑜伽让我可以听他说话。


请记住,我不是瑜伽课上的跟屁虫。我在家里安静地练瑜伽,没有音乐或其他干扰。这本身就提供了一种我强烈推荐给任何人的冥想状态。(我上过的唯一的课程是如何正确地摆姿势。)


瑜伽也可以作为一种“自我按摩”的形式——尤其是当我摆出肩站和各种各样的姿势时。是的,我说的是按摩。没有什么比慢慢地做“向上的莲花”姿势更好的了。你会感觉到你的肩膀和背部肌肉以一种任何按摩师都无法做到的方式磨到垫子上。


有些人会说瑜伽不是一种运动形式。那得由你来决定。


我练瑜伽已经超过17年了,几乎每天都练。当我工作时,我会在午餐时间或下班回家的第一个小时做瑜伽。现在我已经退休了,每天早上喝完一杯咖啡后做的第一件事就是瑜伽。


我很快就要67岁了。因为瑜伽,我可以每天走3-5英里;游泳一小时;乘皮艇出海。我没有开处方;没有做过手术;而且,希望不会浪费医疗保险基金,因为瑜伽一直在照顾着我的身体、心理和精神。

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